Medjool Dates 1kg

খেজুরের উপকারিতা:

• খেজুর রক্তনালির স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ধমনিকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে, ফলে হৃদ্‌রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায়।

• এতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম রয়েছে। খেজুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

• বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খেজুর গ্রহণ যকৃতকে সুস্থ ও কার্যক্ষম রাখতে সাহায্য করে।

• খেজুরে থাকা ভিটামিন এ চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি কর্নিয়াকে সজীব রাখে। পাশাপাশি লুটেনিন ও জেক্সানথিন চোখকে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সুরক্ষা দেয়।

• প্রতিটি খেজুরে প্রায় ২০–২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

• যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন, তাদের জন্য খেজুর খুবই উপকারী। একটি সুস্থ মানুষের দৈনিক আয়রনের চাহিদার প্রায় ১১ শতাংশ খেজুর থেকেই পূরণ করা সম্ভব।

• খেজুর হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও বুকজ্বালার উপশমে এটি কার্যকর। এতে থাকা ফাইবার ও অ্যামিনো অ্যাসিড হজম প্রক্রিয়া সহজ করে।

• প্রাকৃতিক আয়রনের সমৃদ্ধ উৎস হওয়ায় খেজুর রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে ও আয়রনের ঘাটতি পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

• খেজুরে উপস্থিত লুটেন ও জেক্সানথিন রেটিনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।

• নিয়মিত খেজুর খেলে ত্বক শুষ্কতা থেকে রক্ষা পায়, ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা কমে এবং বলিরেখা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

• আয়রনসমৃদ্ধ এই ফল একজন সুস্থ মানুষের শরীরে প্রয়োজনীয় আয়রনের উল্লেখযোগ্য অংশ পূরণ করে, তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় খেজুর রাখা উপকারী।